毎日の生活の中で、私たちHSS型HSPは多くの刺激や情報にさらされます。新しい経験、出会い、情報。これらの刺激は私たちの感受性を刺激し、時には心を疲れさせることも。
私自身も、先日大きなプロジェクトに挑戦しました。その結果、プロジェクトのプレッシャーや周りの期待に圧倒され、何度も涙が出るほどの疲労を感じました。
このような経験をするたびに感じるのは、外部からの刺激を完全に遮断することの難しさ。私たちの感受性は、日常の様々な出来事や情報を敏感に感じ取ります。それは私たちの特性であり、それを変えることはできません。しかし、その反面、感じ取った情報や感情の整理に時間が必要です。そのため、外部の刺激を受けることと、それを処理する時間をうまくバランスさせることが、私たちの心の健康を保つ鍵となります。
この「処理する時間」とは、私が「ダウンタイム」と呼ぶ時間です。私たちが情報や感情を整理し、再び新しい情報を受け取る準備をするための時間。このダウンタイムは、読書や瞑想、散歩など、何も考えずに過ごす静かな時間を意味します。私自身も、疲れることが予想される日の前後には、意識的にダウンタイムを持つようにしています。そして、その結果、新しい日常に対応するためのエネルギーを蓄えることができるのです。
あなたも、もし感受性の強さから疲れを感じているなら、ダウンタイムを持つことをおすすめします。それは、短い時間でも構いません。大切なのは、自分自身のペースで、心と体のバランスを取り戻すこと。そして、その時間を通して、新しいエネルギーを蓄え、再び日常に立ち向かう力を取り戻すことです。
最後に、日々の忙しさやプレッシャーの中で頑張っているあなたへ、心からの応援のメッセージを送ります。
あなたの感受性は、私たちの世界を豊かにする大切なもの。その感受性を大切にし、心と体の健康を守りながら、自分らしい生き方を見つけてください。
