食のバランスと糖質制限: 体も心も最適な状態へ

こんにちは、皆さん。健康な体と心、それは食事のバランスから始まります。特にHSS型HSPの私たちにとって、食事の選び方が非常に重要です。

はじめに: 体と心の健康と食事

私たちの体と心は食事によって大きく影響を受けます。健康な食生活は、日常生活のエネルギー源となり、心の安定にも繋がります。

私の経験: 糖質制限の挑戦

私もかつて食事のバランスを見失い、疲れやすい体になってしまいました。その時、糖質制限の方法に出会い、取り入れることを決意しました。最初は戸惑いも感じましたが、徐々に体が軽くなり、心の安定感も増してきました。

糖質制限の具体的な方法

糖質制限のポイントは、炭水化物の摂取を控え、野菜の摂取を増やすことです。たんぱく質は、卵やプロテイン、鶏肉などから取り入れました。鉄分に関しては、キレート鉄のサプリメントや、南部鉄瓶でのお湯沸かしを取り入れることで解決しました。この糖質制限を始めた当初は厳しく守っていましたが、習慣が身につくと、たまに甘いものを食べたり、食事の量を増やしても問題なくなりました。